Veiligheid bij oefeningen

Jhana Practice

Read 'Right Concentration' by Leigh Brasington, then attend a jhana retreat with a qualified teacher.

Shikantaza (Just Sitting)

Soto Zen practice of sitting without technique, object, or goal. Not concentrating on anything; not trying to achieve anything. Requires significant foundation or guidance. Find a Soto Zen teacher or sangha. Read 'Opening the Hand of Thought' by Kosho Uchiyama. This practice is best learned in person.

Dzogchen (Great Perfection)

Tibetan Buddhist practice of recognizing and resting in the natural state of awareness. Requires transmission from a qualified teacher; without pointing-out instruction, the words remain conceptual. Seek teaching from qualified masters like Mingyur Rinpoche or Tsoknyi Rinpoche. Their online programs offer authentic introduction.

Mahamudra (Great Seal)

Tibetan Buddhist practice pointing to the nature of mind, with somewhat more structured approach than dzogchen. Also requires transmission. Look for teachings from the Kagyu lineage. Tergar (Mingyur Rinpoche) offers accessible online mahamudra training.

Zen Koan Practice

Paradoxical phrases or questions used to exhaust conceptual mind and precipitate insight. Examples: 'What is your original face?' Requires work with a qualified teacher. Find a Rinzai Zen teacher who works with koans. This cannot be effectively self-taught—the teacher-student relationship is essential.

Kundalini Yoga

Practice aimed at awakening kundalini energy at the base of the spine. Combines postures, breath, mantra, and meditation. Produces powerful experiences; carries more risk. Find an experienced teacher. Start gently—this practice can be destabilizing if approached without guidance.

Classical Tantra

Esoteric traditions using ritual, visualization, mantra, and subtle body practices. Not primarily about sexuality. Complex systems requiring initiation and guidance. This requires finding an authentic lineage teacher. Research carefully—much of what's marketed as 'tantra' is not traditional practice.

Sufi Zikr (Remembrance)

Islamic mystical practice of repeating divine names or phrases, often rhythmically, sometimes with movement. Aims to move from remembrance to presence to union. Find a Sufi order (tariqa) in your area. Zikr is traditionally practiced in community under guidance of a sheikh.

Holotropic Breathwork

Find a certified Holotropic Breathwork facilitator for a workshop. This should not be done alone—you need a trained sitter.

Guru Yoga

Tibetan Buddhist practice of devotion to one's teacher, visualized as embodiment of enlightened mind. Potent when the relationship is healthy; dangerous when it isn't. This practice requires an established, healthy relationship with a qualified teacher. Not recommended without that foundation.

Concentration/Absorption

• Zien
• Bevrijding

Open Awareness/Insight

• Toegankelijkheid
• Snelheid

Self-Inquiry

• Transformatie

Somatic/Energetic

• Zien
• Bevrijding

Movement

• Zien
• Bevrijding

Devotional/Relational

• Zien

Breathwork

• Diepgang
• Bevrijding

Ethical/Behavioral

• Zien
• Snelheid

Waar legale opties bestaan

• In de Verenigde Staten is ketamine-ondersteunde therapie beschikbaar via erkende aanbieders.
• Oregon reguleert psilocybinediensten onder de staatswet.
• Colorado heeft een Natural Medicine-programma onder de staatswet.
• Geregistreerde klinische onderzoeken kunnen deelnemers accepteren die aan hun criteria voldoen.
• Sommige peyote-ceremonies van de Native American Church zijn wettelijk toegestaan. Toestemming hangt af van het specifieke gebruik en de jurisdictie.
• Sommige Santo Daime- en União do Vegetal-gemeenschappen hebben wettelijke toestemming voor ayahuasca-ceremonies. Toestemming hangt af van de gemeenschap en de jurisdictie.

Controleer de regels die gelden waar je woont. Binne controleert geen aanbieders en regelt geen toegang.

Als je nu hulp nodig hebt

• Fireside Project biedt niet-acute steun van gelijken in de Verenigde Staten. Bel of sms 623-473-7433. Dit is geen klinische zorg.
• Bel of sms in de Verenigde Staten 988 voor hulp bij zelfmoordgedachten of crisis.
• Bij direct gevaar of een medisch noodgeval bel je 911 in de Verenigde Staten of het lokale alarmnummer elders.

Organisaties die steun en informatie bieden

• MAPS Onderzoek naar en belangenbehartiging voor psychedelica.
• Fireside Project Niet-acute steun van gelijken per telefoon en sms.
• DanceSafe Informatie over veiliger gebruik en het testen van middelen op evenementen.
• Drug Policy Alliance Informatie en belangenbehartiging voor hervorming van drugsbeleid.
• Erowid Een archief met persoonlijke ervaringsverslagen en referentiemateriaal.
• Psychable Een overzicht van beoefenaars. Binne heeft deze vermeldingen niet gecontroleerd.

Dit zijn onafhankelijke organisaties. Controleer bij elke site welke diensten en beschikbaarheid ze bieden.