Als je het nog nooit hebt geprobeerd:
Bhakti.
Een oefening van Devotional Hindu · 10 minutes
Binne is een vinder, geen container. Het doel is om één of twee oefeningen te vinden die het waard zijn om bij te blijven: en dan weer los te laten.
Hoe een aanbeveling eruitziet
Tibetaans boeddhisme · Compassie-oefening · 10–30 min
Adem in wat pijnlijk is, adem uit wat vriendelijk is — voor jezelf, voor iemand van wie je houdt, voor iemand met wie je worstelt. Het hart verruimt in het ritme van geven en ontvangen.
De quiz houdt rekening met je tijd, ervaring, beperkingen en oriëntatie.
Adem hier even mee.
Waar voel je je toe aangetrokken?
De meeste apps geven je een bibliotheek. Binne geeft je een gids.
Meer dan 30 oefeningen uit Zen, Vipassana, contemplatief christendom, soefisme en seculiere tradities. Niet gebonden aan één lijn.
Oefenen is geen spel. Geen schuldgevoel als je een dag overslaat. Geen ranglijsten. Gewoon eerlijke begeleiding.
Praat met een AI-gids die getraind is in contemplatieve kaders: geen algemeen welzijnsadvies.
Een zorgvuldige quiz houdt rekening met je beperkingen, ervaring en oriëntatie om oefeningen voor te stellen die echt passen.
Aanwezigheid kent geen standaardmaat. Jouw weg naar stilte hangt af van wie je bent, waar je begint en waar je klaar voor bent. Binne helpt je oefeningen te vinden die echt bij je passen.
Gratis om te ontdekken. Het Guide-abonnement ($8/maand) ontgrendelt onbeperkte chat en een gratis proefperiode van 30 dagen.
Begin je reis