An toàn khi thực hành

Jhana Practice

Read 'Right Concentration' by Leigh Brasington, then attend a jhana retreat with a qualified teacher.

Shikantaza (Just Sitting)

Soto Zen practice of sitting without technique, object, or goal. Not concentrating on anything; not trying to achieve anything. Requires significant foundation or guidance. Find a Soto Zen teacher or sangha. Read 'Opening the Hand of Thought' by Kosho Uchiyama. This practice is best learned in person.

Dzogchen (Great Perfection)

Tibetan Buddhist practice of recognizing and resting in the natural state of awareness. Requires transmission from a qualified teacher; without pointing-out instruction, the words remain conceptual. Seek teaching from qualified masters like Mingyur Rinpoche or Tsoknyi Rinpoche. Their online programs offer authentic introduction.

Mahamudra (Great Seal)

Tibetan Buddhist practice pointing to the nature of mind, with somewhat more structured approach than dzogchen. Also requires transmission. Look for teachings from the Kagyu lineage. Tergar (Mingyur Rinpoche) offers accessible online mahamudra training.

Zen Koan Practice

Paradoxical phrases or questions used to exhaust conceptual mind and precipitate insight. Examples: 'What is your original face?' Requires work with a qualified teacher. Find a Rinzai Zen teacher who works with koans. This cannot be effectively self-taught—the teacher-student relationship is essential.

Kundalini Yoga

Practice aimed at awakening kundalini energy at the base of the spine. Combines postures, breath, mantra, and meditation. Produces powerful experiences; carries more risk. Find an experienced teacher. Start gently—this practice can be destabilizing if approached without guidance.

Classical Tantra

Esoteric traditions using ritual, visualization, mantra, and subtle body practices. Not primarily about sexuality. Complex systems requiring initiation and guidance. This requires finding an authentic lineage teacher. Research carefully—much of what's marketed as 'tantra' is not traditional practice.

Sufi Zikr (Remembrance)

Islamic mystical practice of repeating divine names or phrases, often rhythmically, sometimes with movement. Aims to move from remembrance to presence to union. Find a Sufi order (tariqa) in your area. Zikr is traditionally practiced in community under guidance of a sheikh.

Holotropic Breathwork

Find a certified Holotropic Breathwork facilitator for a workshop. This should not be done alone—you need a trained sitter.

Guru Yoga

Tibetan Buddhist practice of devotion to one's teacher, visualized as embodiment of enlightened mind. Potent when the relationship is healthy; dangerous when it isn't. This practice requires an established, healthy relationship with a qualified teacher. Not recommended without that foundation.

Concentration/Absorption

• Nhận biết
• Giải thoát

Open Awareness/Insight

• Khả năng tiếp cận
• Tốc độ

Self-Inquiry

• Chuyển hóa

Somatic/Energetic

• Nhận biết
• Giải thoát

Movement

• Nhận biết
• Giải thoát

Devotional/Relational

• Nhận biết

Breathwork

• Chiều sâu
• Giải thoát

Ethical/Behavioral

• Nhận biết
• Tốc độ

Những nơi có lựa chọn hợp pháp

• Tại Hoa Kỳ, liệu pháp hỗ trợ bằng ketamine được cung cấp thông qua các nhà cung cấp được cấp phép.
• Bang Oregon quản lý dịch vụ psilocybin theo luật của bang.
• Bang Colorado có chương trình Natural Medicine theo luật của bang.
• Các thử nghiệm lâm sàng đã đăng ký có thể nhận người tham gia đáp ứng đủ tiêu chí.
• Một số nghi lễ dùng peyote của Native American Church được pháp luật cho phép. Việc cho phép tùy thuộc vào mục đích sử dụng cụ thể và khu vực pháp lý.
• Một số cộng đồng Santo Daime và União do Vegetal có sự cho phép hợp pháp để thực hiện nghi lễ ayahuasca. Việc cho phép tùy thuộc vào từng cộng đồng và khu vực pháp lý.

Hãy kiểm tra quy định pháp luật tại nơi bạn sinh sống. Binne không kiểm chứng các nhà cung cấp hay sắp xếp việc tiếp cận.

Nếu bạn cần giúp đỡ ngay bây giờ

• Fireside Project cung cấp hỗ trợ đồng đẳng phi khẩn cấp tại Hoa Kỳ. Gọi hoặc nhắn tin đến số 623-473-7433. Đây không phải là dịch vụ chăm sóc y tế.
• Tại Hoa Kỳ, gọi hoặc nhắn tin đến số 988 để được hỗ trợ về khủng hoảng và ý định tự tử.
• Trong trường hợp nguy hiểm khẩn cấp hoặc cấp cứu y tế, gọi 911 tại Hoa Kỳ hoặc số khẩn cấp địa phương ở nơi bạn đang sống.

Các tổ chức cung cấp hỗ trợ và thông tin

• MAPS Nghiên cứu và vận động về chất gây ảo giác.
• Fireside Project Hỗ trợ đồng đẳng phi khẩn cấp qua điện thoại và tin nhắn.
• DanceSafe Thông tin sử dụng an toàn hơn và kiểm tra chất tại các sự kiện.
• Drug Policy Alliance Thông tin và vận động về cải cách chính sách ma túy.
• Erowid Kho lưu trữ các báo cáo trải nghiệm cá nhân và tài liệu tham khảo.
• Psychable Danh bạ các nhà thực hành. Binne chưa kiểm chứng các danh sách này.

Đây là các tổ chức độc lập. Hãy kiểm tra từng trang web để biết dịch vụ và tình trạng hoạt động.